新年進步

首先，祝各網友龍馬精神，健康快樂，事事順利，平安大吉！ykk沒有拜年習慣，所以自由自在到處行，大年初一去到赤柱一遊，哈哈！enjoy my first beer in the year of the Horse.  並欣賞免費黃昏日落美景。乎復何求！

玉米

玉米的起源是在墨西哥、哥斯達尼加、厄瓜多爾等的熱帶美洲地區，與稻米、小麥並列為世界三大穀物。

在蔬菜中屬於高熱量，醣類（碳水化合物）為主要成分。營養特別集中在胚芽的部位，胚芽所含有亞麻油酸可降低壞膽固醇值，具有預防動脈硬化的效用。

此外，膳食纖維是甘藷的約4倍之多，也有清腸的效果。消除疲勞的維生素B雜、排出鹽分以抑制血壓上昇的鉀、延遲老化的維生素E也很豐富。

主要成分 ~ 均衡含有營養素－碳水化合物、蛋白質、脂肪、醣類。特別是胚芽部分的三酸甘油酸、＊亞麻油酸、維生素B1、B2、E含量豐富，能有效地預防老化。此外，不溶性膳食纖維能刺激腸道，有助消除便秘預防大腸癌。

對動脈硬化，便秘，腎臟病，老化，水腫都有幫助。然而，表皮含有較難消化的纖維素是其缺點。如充分地咀嚼，可以獲得飽足感。

*亞麻油酸 ~  是體內無法自行生產成的必需脂肪酸之一，多含於植物油當中，但是若攝取過量，有可能使惡性疾病惡化，或是造成動脈硬化，誘發癌症等。為防止此事發生，可以攝取青魚內所含有 a亞麻酸、EPA 、DHA 等的脂肪酸。

友愛無類

美國賓夕法尼亞州的一名狗飼養員，仙蒂・克拉克 (Cindy Clark)，是小 BB奧斯丁 (Austin) 的姑媽，她拍攝了一輯另人百看不厭，忘了煩憂的照片。這個小BB實在太可愛了，畫面如此和諧有愛，任何言語在這裡都是多餘的！

奧斯丁 (Austin)和3隻小鬥牛犬擁眠的照片風靡了網絡。照片中的小BB才 3 個月大，而這 3 隻小法國鬥牛犬也只不過是 3 周歲大。

在照片裡面， 3 隻初生幼犬相互依偎在小BB的身邊睡覺，偶爾地親暱親吻小BB的面龐，或帶著少許好奇的目光看看這個花花世界﹗
 

 

十人牙慧

偶然在網路上，看見來自拾位不同的外國朋友，筆下所寫的生活智慧，字字珠璣，發人深省，現轉錄如下，給大家分享，另ykk還在各自裡，加上個人意見，如網友對生活上有更好的體驗，不妨暢所欲言。

 知足常樂

 大智若愚

 理所未必是當然

 有錢出錢，有力出力

 事事感恩

 獨木不成林

 施恩莫望報

 強人本色

 患難見真情

適不逢時

健康2014

HAPPY NEW YEAR 2014!

* 洗手是預防感冒病毒的關鍵，但不使用抗菌肥皂。因為它含有導致病菌耐藥性的化學成分三氯苯氧氯酚。用普通肥皂洗手，也能殺死99.9%的病菌。

* 當喉嚨開始發炎時，喝一些溫鹽水，吃比平時更多的果蔬，也會堅持鍛煉，但是不會太用力過度。出現流鼻涕症狀時，用鹽水鼻噴劑清洗鼻腔，早晚各一次。

*《超級免疫》作者喬爾•福爾曼博士表示：增強免疫力的最佳食品就是綠色蔬菜，含有大量抗氧化劑，能消除人體內的致病自由基。

* 負面的思想和焦慮的情緒會透支身體，增加感冒和流感風險。所以每天清晨我會閉上眼靜坐20分鐘，舒展身心。

* 在睡前先把燈光調暗一小時，然後在漆黑的房間入睡。早上坐在窗戶前或在外邊散散步曬曬太陽。陽光能夠消除褪黑激素，並刺激血清素的分泌，使人感到精力充沛。

* 同自己最珍惜的人分享愛的感受能幫助恢復精力。同時，研究也發現擁抱緩解身心壓力。

* 首先四肢著地，伸直胳膊，兩手支撐在肩下。吸氣的同時將下巴靠近胸脯，此時背部慢慢弓起(貓式)，接著使腹部向地面下垂，提胸彎背，同時呼氣(牛式），兩種動作交替做幾次。

* 每周至少鍛煉三次，對​​食品會精挑細選，比如喜歡吃魚、果蔬等。持之以恆地堅持每天的健康習慣最重要。

* 每當覺得頭痛的時候，伸出兩個大拇指，放在眉毛下，眼窩中間靠上的位置。輕輕推入，推出，整個動作就像翹起拇指，持續數秒即可。對眼窩神經施加壓力可緩解壓力導致的頭痛。

Christmas lights displays

Need some inspiration for your Christmas lights! Check out these festive entries from the holiday Lights displays for outdoor decorating ideas.

These amazing houses are located in Sydney, the creative ideas of lights in outdoor decorations leave people stunned! I hope you enjoy these beautiful house lights photos collection.

A wish for a truly merry Christmas and may the joy of Christmas linger in your heart in 2014. 

Merry Christmas and Happy New Year!

god deliver a gift

Although I did not purchase any chocolate from Godiva in this 2013, same as last 2 years, Godiva still send me a free box of lovely chocolates for my birthday. I am so happy with thanks God deliver a gift to me!