創意

PMQ「元創方」其實是位於中環鴨巴甸街前已婚警察宿舍(Police Married Quarters)，在空置多年後，現由幾位有心人將其活化成為本地創作人及年青創業家的集中地 (creativity hub)。直至現時，已有超過100多個本地設計師、藝術家、食店及酒吧進駐，小社區內經常舉行展覽、工作坊，座談會等活動；而在兩座建築物中間的地下空地，更會舉辦如 "元創方中環夜市．Night Market PMQ Central" 等大型活動，作為各租戶展示產品的舞台。

如果

這些畫作出自一位年青人，他曾想考入維也納美術學院Viennese Academy of Fine Arts，成為著名的藝術家。

如果維也納美術學院Viennese Academy of Fine Arts接納了他，世界歷史將會改寫。

他的名字叫阿道夫.希特拉。

新年保健

    祝新年進步，身體健康 。

Have a healthy 2015!

(轉載)

1) 原地踏步

爬樓梯或爬山可能是「最笨的運動」，缺點多，得不償失！雖然爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等各方面優點，但缺點會是很嚴重，實在得不償失。40歲以上的人，因身體各部位功能漸漸退化，建議最好也要少爬樓梯或爬山，如附圖所介紹「原地踏步」的運動，這都比爬樓梯或爬山好、損害程度也較小。

2) 膝蓋保健

一個易學、易做、有效， 任何時間都可以做的運動，利用工作空檔、看電視時還可邊看邊做。一般正常無傷痛的腳，找一張有靠背的椅子，臀部坐靠著椅背，雙手放椅背後，背部墊個透氣墊或靠墊 ，大腿下墊條浴巾，可用幾條浴巾、捆綁在一起，夠乘托就可以，目的是將膝蓋墊高。

坐姿要腰背挺直，兩腳垂放一前一後自然地晃動，不需太大幅度擺動，輕輕鬆鬆前後晃動就可以，就是這樣簡單。這招簡易的運動方便，對強化膝蓋很有幫助，每天4000下可比跑步厲害，不要被這個數字嚇到，也不用太在意數字，每天抽空做做就有些幫助了。

如果膝蓋有舊傷或腳痛的人可以用健康的腳去帶動會痛的那一腳，健康的腳托著會痛的腳同時前後來回自然晃動，讓膝蓋漸漸恢復健康。這種運動很簡單，什麼年紀的人都可以做，早早照顧保養我們的膝蓋吧。