英國《每日郵報》綜合最新研究和專家們的報告，發現多項能讓人長壽的好習慣。
每天吃洋蔥 ~ 80克左右的洋蔥，能降低患結腸癌、直腸癌、喉癌和卵巢癌的風險，其中的抗氧化成分能防止炎症反應，還能提高免疫力。
做菜少放鹽 ~ 多數人每天會攝入9克食鹽，超出健康標準3克，如果每頓飯少放些鹽，會使患中風的機率下降13%，患心臟病的風險下降10%。
不把水果放冰箱 ~ 番茄、西瓜、葡萄柚放於室溫下，它們的β胡蘿蔔素含量是放在冰箱中儲存的2倍，番茄紅素的含量也會增加20倍，能提高水果的健康功效。
沒有啤酒肚 ~ 顯示出內臟脂肪的含量，如果平躺時有啤酒肚，說明內臟脂肪過多，這會縮短你的壽命。
不接觸公廁門把手 ~ 公廁的門把手是細菌和病毒的溫床，增加患病機率，英國阿伯丁大學細菌學榮譽教授休·彭寧頓建議：開公廁門時最好用指尖碰門把手的下端，或用紙巾包住手。
常吃香蕉 ~ 香蕉含豐富的鉀，有降血壓、防中風、防心臟病的效果，還有助於抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。專家建議，要想達到降血壓的效果，每天需要攝入4.7克鉀，正好是一根香蕉的含鉀量。
每天喝茶 ~ 哈佛大學醫學院的學者認為，茶葉中含有的抗氧化劑有助於保護血管。
生病時喝乳酸 ~ 生病時，體內菌群會失調，增加感染機率，如果多喝乳酸，其中的益生菌不僅能保持腸胃健康，還能增強免疫力。
每口飯嚼20次 ~ 國際內分泌大會上公佈一項研究顯示，咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險倍增，而充分咀嚼有助於消化吸收。
每天用牙線 ~ 口腔健康狀況差會減壽6.4年，並為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒有預防糖尿病和認知障礙症的作用。
練習深蹲 ~ 理學家認為，深蹲能讓全身肌肉群都得到鍛煉，老年人練習深蹲是預防摔倒的最佳運動。
家裡整潔 ~ 理學家霍華德·弗里德曼博士和萊斯利·馬丁博士研究發現：長壽的人多數認真盡責，把家收拾得整潔乾淨，因為這類人大腦中血清素的含量較高，有助於調節飲食和睡眠習慣。
交健康的朋友 ~ 朋友會給自己帶來健康的好習慣。發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的研究顯示：如果關係最親密的朋友患有肥胖症，即使他住得很遠，自己患上肥胖症的可能性也會增加1.7倍。
愛種花草 ~ 動能保護心血管、鍛煉肌肉的柔韌性和力量等，1小時的園藝勞動相當於散步5英里(約8千米)。如果身體不適合體育鍛煉或者天氣不好，不妨種種花草。
曬太陽 ~ 專家建議，60歲以上的老人每日應服用10微克的維生素D，並曬太陽20分鐘，能提高免疫力和骨骼健康。
咧嘴笑 ~ 美國馬里蘭大學神經科學和心理學教授羅伯特·普羅文認為，幽默能增加人體免疫細胞數量。捧腹大笑能讓血流量增加20%，降低患心臟病的風險。即使假裝咧嘴笑，身體也能釋放出愉悅的化學物質，有助於身心健康。
敢說真話 ~ 說謊會讓心率和呼吸速度加快，消化能力降低，造成肌肉和神經纖維緊張，而不說謊的人很少出現心理健康問題（如精神緊張）和身體不適（如喉嚨疼痛和頭疼）。
與父母關係親密 ~ 哈佛醫學院研究發現，與父母關係不親密的人中，91%的人中年時會患上高血壓、心髒病或酗酒成性，家庭關係良好有促進身體癒合、提高生存能力的功效。
扭動身體 ~ 美國哈佛醫學院精神病專家發現，即使是少量活動的運動，如不時扭動著身體，也能促進大腦生長，防止細胞退化。
扭動身體 ~ 美國哈佛醫學院精神病專家發現，即使是少量活動的運動，如不時扭動著身體，也能促進大腦生長，防止細胞退化。
照顧孩子 ~ 照顧孩子會讓人們改掉抽煙、喝酒等惡習，養成健康的生活習慣。
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